Zadaniem tego współczynnika jest określenie minimalnej ilości kalorii, które potrzebne są do zachowania wszystkich podstawowych funkcji naszego organizmu, takich jak oddychanie, wzrost czy reagowanie na bodźce. Dodatkowa informacja, jaką oferuje nam kalkulator tego typu jest ilość kalorii oraz składników w pożywieniu przy jednoczesnym określeniu poziomu naszego wysiłku fizycznego. Podział ten umożliwi zrzucenie zbędnych kilogramów w łatwy i bezpieczny sposób. Plusem skorzystania z BMR jest również bardzo łatwy dostęp, bowiem kalkulator ten oferowany jest przez wiele stron internetowych w najróżniejszych wersjach. Wzorów na obliczenia jest wiele, a najpopularniejsza metoda wymaga od nas podania tylko trzech wartości, takich jak wiek, wzrost oraz masa ciała. W innych, bardziej zaawansowanych wzorach wymagane jest również podanie poziomu naszej aktywności fizycznej. W ten sposób można z większą precyzją obliczyć minimalną ilość kalorii, co z kolei przyczyni się do osiągnięcia przez nas lepszych rezultatów w drodze po wymarzoną figurę.
