Osoby, które marzą o szczupłej sylwetce, zazwyczaj odżywiają się niezbyt zdrowo, ponieważ w ich diecie dominują tłuste potrawy, słodycze oraz spore ilości kolorowych, gazowanych napoi. Jeśli chodzi o kalorie dzienne zapotrzebowanie, to jest ono zazwyczaj kilka razy mniejsze niż przyjmowane posiłki. Stąd właśnie bierze się nadwaga i otyłość, której należy unikać, ponieważ może to w krótkim czasie doprowadzić do bardzo poważnych chorób. W jaki jednak sposób pozbyć się nadmiaru kilogramów? W tym celu konieczna jest redukcja ilości spożywanych kalorii, gdyż dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w przypadku osób przebywających na diecie odchudzającej jest dużo niższe, niż ma to miejsce w przypadku zdrowych osób. W celu skomponowania odpowiedniego jadłospisu warto wybrać się do dietetyka, który pomoże ułożyć odpowiednie menu, które będzie bogate w cenne dla zdrowia substancje. Warto również pamiętać o aktywności fizycznej, ponieważ bez niej kilogramy z pewnością nie zaczną ulegać stopniowej redukcji.
