Owoce stanowią źródło wielu cennych substancji, bez których organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Chociaż witaminy i minerały można dostarczać sobie w postaci tabletek, te naturalne zawarte w owocach są o wiele bardziej korzystne i co najważniejsze lepiej przyswajalne. Gruszki, jabłka, wiśnie czy grejpfruty to zdrowe przekąski dla każdego, w tym również dla osób pragnących schudnąć. Oprócz wielu składników odżywczych owoce zawierają też wodę, więc ich stała obecność w diecie chroni organizm przed odwodnieniem. Z kolei duża ilość błonnika ma korzystny wpływ na proces przemiany materii. Osoby stosujące dietę redukcyjną powinny wybierać przede wszystkim owoce o nieco mniejszej zawartości cukru, które jednocześnie przyspieszają proces gubienia zbędnych kilogramów. Należy do nich na przykład wyjątkowo niskokaloryczny grejpfrut. Włączenie go do jadłospisu to nie tylko świetny sposób na przyspieszenie utraty wagi, ale również na zachowanie młodego wyglądu. Do innych owoców, których nie powinno zabraknąć w żadnej diecie zaliczają się wiśnie, gruszki oraz jabłka.
